Навигация
Основные школы ушу
Цигун
Динамические упражнения
Тай цзи цюань - рекомендации
Тай цзи цюань
Классические упражнения ушу
Отработка ударов
Наши партнеры
Материал взят из книги Бердышева С. Н. "Боевые искусства. Философия и техника боя"

Железные кулаки или золотые пальцы? Отработка ударов - боевая тренировка по разным школам ушу

К классическому боевому искусству относятся "внутренние" и "внешние" стили ушу, которые фактически составлены из более или менее классических ударов каратэ, являющихся видоизменением этих стилей. Эту часть главы можно назвать "технической". Она имеет практический характер и будет интересна любителям бокса.

Удары кулаком

1. Прямой удар (цуи или чуне). Направить кулак от нижних бедер ладонью вверх по прямой траектории к цели, одновременно выполнить им вращательное движение и закончить его ладонью вниз. Целью для данного удара может служить голова, солнечное сплетение или нижняя часть живота.
Прямой удар кулаком

2. Вертикальный удар (джик чуиг или чуиг чуй). Иногда его еще называют "солнечный удар кулака". Вывести кулак от солнечного сплетения, так чтобы большой палец был направлен вверх, и нанести удар прямо без вращения. В ударе участвуют фаланги безымянного пальца и мизинца, запястье в момент удара должно быть немного согнуто вверх. Данный удар рекомендуется использовать в ближнем бою. При нанесении данного удара кулак может быть направлен по различным траекториям.
Вертикальный удар кулаком

3. Короткий удар вверх. Направить кулак от туловища вперед и немного вверх, посередине вертикальной линии корпуса, в которой сосредоточена сила, необходимая для нанесения действенного удара. Данный удар наносится основными фалангами пальцев и всей верхней частью корпуса, локоть проходит у корпуса и направлен вниз.
Короткий удар вверх

4. Короткий боковой удар. Вывести кулак вращательным движением по траектории и нанести удар кулаком полукругом снаружи внутрь близко от корпуса. Ладонь в момент удара должна быть направлена вниз. При выполнении этого удара довольно трудно концентрировать силу, т.к. локоть остается в самом начале движения. Данный удар рекомендуется направлять в висок или в горло, когда выполняющий удар находится в профиль по отношению к противнику. Чаще всего он применяется в ближнем бою.
Короткий боковой удар

5. Удар фалангами. Данный удар выполняется внутренней частью кулака широкими круговыми движениями сверху вниз или боковыми снаружи внутрь. Удару предшествует широкий взмах кулаком при вытянутой руке. Второй кулак в момент удара рекомендуется раскачивать в противоположном направлении при вытянутой руке. Это движение помогает сохранить равновесие.
Удар фалангами

6. Прямой удар кулаком (цуи). Данный удар наносится при выдвижении ступни вперед к противнику с той же стороны, что и передняя нога. В момент выполнения удара противоположная кисть должна быть отведена к груди и располагаться вертикально ладонью вперед, защищая таким образом область солнечного сплетения. Из этого положения она может легко осуществить защиту или выполнить атакующее движение.
Прямой удар кулаком

7. Обратный удар кулаком. Данный удар накосится с другой стороны по отношению к передней ноге и сопровождается резким поворотом бедер. Второй кулак в момент удара отводится к бедру. Он может быть выполнен с задним уклоном корпуса в позиции "ножниц". Данная стойка особенно удобна в схватке с несколькими противниками. Он также может быть нанесен при полном обороте кулака с боковым уклоном корпуса. Туловище в момент удара в этом случае находится в согнутом положении, а парирование сопровождается кистью. Во избежание дальнейшей атаки этот удар может быть выполнен с позиции на коленях: с выпадом, без выпада и с боковым уклоном.
Обратный удар кулаком

8. Удар тыльной стороной кулака (куа чой или куа чюе). В этом случае кулак выносится от туловища круговым движением, а удар наносится основными фалангами пальцев или всей тыльной стороной кулака (жесткой плоскостью). Так же, как и при ударе всеми фалангами, удар тыльной стороной кулака наносится не прямо, а совершается за счет резкого движения локтя.
Удар тыльной стороной кулака

9. Удар железного молота (сот киль). Этот удар наносится выпуклостью на ладони, которую образуют мышцы, расположенные у мизинца. Удару предшествуют широкие круговые движения. Он может быть нанесен: изнутри в стороны (простым ударом или одновременными ударами); снаружи внутрь (такой же прием, что и при блокировании предплечьем); сверху вниз (движение опускающегося удара тыльной стороной кулака). Его также можно выполнять частью кулака со стороны большого пальца.
Удар железного молота

Удары ладонями

1. Прямой удар ладонью. Удар выполняется в следующей последовательности. Тренирующийся наносит удар правым кулаком в корпус, левая рука при этом защищает солнечное сплетение. Противник блокирует низким парированием в сторону левой рукой. Тренирующийся идет в направлении парирования и делает поворот вправо, переходя в прямую позицию и нанося прямой удар левой кистью в лицо противника. Правая рука в момент удара балансирует в противоположном направлении - вправо и назад. Это помогает удерживать равновесие и защищаться в случае нападения сзади. Данный удар часто применяется в круговых приемах.
Прямой удар ладонью

2. Удар двумя ладонями. В практике ушу существуют различные способы нападения двумя ладонями одновременно. Рекомендуется их применять, когда противник атакует кулаком в корпус или обороняться таким же образом, когда противник атакует ударом правой ноги, когда противник наносит удар в лицо, когда противник атакует одновременно ступней и кулаком, когда противник атакует верхним ударом кулака.
Если противник атакует кулаком в корпус, рекомендуется отвести корпус, схватить его за руку снизу и резко потянуть ее к себе, чтобы он потерял равновесие. Затем быстро отпустить его и контратаковать в корпус и в лицо. Если противник атакует ударом правой ноги, нужно уклониться назад, а когда его нога завершит движение, оттолкнуть ее ладонями и быстро нанести ответный удар в корпус и лицо противника. Если противник наносит удар кулаком в лицо, следует уклониться назад и блокировать его удар кистью от себя в сторону и вверх. Если противник атакует одновременно ступней и кулаком с одной и той же стороны, рекомендуется отступить для уклона, схватить его запястье в конце движения и остановить его контрударом кулака. Затем быстро отвести правую кисть и, загнув правой ногой подальше от него, нанести новый удар правой ладонью, чтобы отбросить противника назад.
Удар двумя ладонями

3. Удар основанием ладони. Этот удар наносится углом ладони у основания ребра кисти округлым движением. При завершении удара тренирующийся как бы врезается в корпус противника, а затем поднимает левую кисть, блокирует ею, выполняя скользящее движение в сторону противника, и поражает его правой кистью в область ребер.
Удар основанием ладони

4. Удар ребром ладони. Данный удар наносится круговым движением от себя ладонью вниз или ладонью вверх снаружи внутрь. В момент удара нога, находящаяся сзади, выполняет скользящее движение, что позволяет сохранить равновесие и уклониться от "подсечки". Чаще всего этот удар применяется как ответ на удар кулака снаружи, чтобы вывести противника из равновесия. Этого можно достичь, схватив его за запястье и одновременно атакуя в горло.

Удары пальцами

1. Удар "копьем" руки. Этот удар наносится кончиками пальцев, собранных вместе. При точном попадании этот удар очень эффективен. Перед его отработкой необходимо хорошо усвоить местонахождение всех жизненно важных точек. Техника нанесения этого удара такая же, как при прямом ударе кулаком с вращением кисти по траектории. При дальних дистанциях рекомендуется наносить его ладонью вниз, при коротких - вертикально.
Удар "копьем" руки

2. Увар одним пальцем. Этот удар требует максимальной точности, скорости и синхронизации движений. При атаке противника нужно уклониться от линии атаки, а затем выполнить резкий останавливающий удар правой рукой. В случае применения противником удара кулаком с позиции кошки рекомендуется уклониться, а затем нанести контрудар в горло с переходом в переднюю стойку.
Удар одним пальцем

3. Удар вилкой руки. Техника выполнения этого удара такая же, как удара "копьем" руки, но ему предшествует дугообразное движение. Дуга образуется углом указательного и отставленного большого пальца. При нанесении этого удара следует стать глубоко в переднюю стойку, перенести вес тела на правую ступню и ударить противника правой кистью в кадык.

Удары ногами

1. Прямой удар ногой в лицо. Данный удар наносится прямо вперед ногой, стоящей впереди или сзади, в вертикальную плоскость. Удар наносится мягкой поверхностью ступни, расположенной под пальцами, или пяткой стопы, согнутой под прямым углом. Колено ударной ноги в момент удар поднимается, а опорная нога сгибается без отрыва пятки от пола. Туловище при выполнении всех движений остается прямым. После удара ногу нужно отвести и только затем поставить на землю так, чтобы пальцы стопы были направлены наружу, а пятка находилась на срединной линии.
Удар ногой в лицо

2. Удар ногой "шассе". При нанесении этого удара колено поднимается до уровня груди, затем нога разгибается в сторону с отводом туловища назад. Это позволяет сделать небольшой толчок бедрами и использовать их силу в ударе. Стопа в момент удара должна оставаться в вертикальном плане с опорной ногой и располагаться параллельно земле. Ударной поверхностью в этом случае является пятка. Руки во время удара остаются у корпуса. Чаще всего этот удар применяется во фронтальном повороте сразу же после поворота в сторону на опорной ноге.
Удар ногой "шассе"

3. Круговой удар ногой. Для нанесения этого удара необходимо стать лицом к противнику и нанести ему в бок круговой удар ступней. Удару предшествует поворот на опорной ноге. Удар наносится носком ступни, расположенной под прямым углом, или верхней частью ступни. В завершении удара ступня ударной ноги должна оказаться на вертикали опорной ноги. Спину в момент удара следует прогнуть, а руки направить в обратном направлении, что поможет сохранить равновесие. В момент удара ударная нога немного вытянута вперед, а опорная слегка согнута в колене.
Большинство стилей ушу очень богаты прыжками, причем как с ударами ногами, так и без них. Все эти приемы очень эффективны, но требуют значительных физических усилий. Кроме того, для их выполнения требуется особенная ловкость и большая скорость. Удары в прыжке наносятся очень осторожно, т.к. наносящий их при возвращении на землю становится более уязвимым для противника.

Новое на сайте
11.02.08 - Обновлен раздел "Download"
7.01.08 - Обновлен раздел "Download"
РЫклама




Rambler's Top100 Counter CO.KZ Яндекс цитирования
Dima Nevernyi © 2010   
X