Навигация
Классификация приемов
Подготовительные упражнения
Развитие силы мышц
Развитие реакции
Развитие гибкости
Спец. подготовка
Защита от нападения
Защита от вооруженного противника
Занятие выгодной позиции при обороне
Оборона в трудных положениях
Освобождение от захватов
Удары и болевые приемы в защите
Тактика оборонительного боя
Наши партнеры
Материал взят из книги Бердышева С. Н. "Боевые искусства. Философия и техника боя"

Классификация приемов самбо

Классификация приемов самбо, разработанная Харлампиевым, актуальна до сих пор. Он выделял технику борьбы стоя, технику борьбы лежа, переходы от борьбы стоя к борьбе лежа и переходы в обратном направлении: от борьбы лежа к схватке в стойке.

Борьба стоя включает в себя различные стойки: прямую, левую, правую, низкую; дистанции - их всего пять; варианты захватов, перемещения по ковру, маневры, обманные действия. Сюда же относится техника подготовки и проведения бросков, комбинации приемов нападения и защиты, страховки противника и самостраховки при проведении бросков.

Прямая, или фронтальная, стойка - это такое положение корпуса бойца, когда он стоит лицом к противнику, равномерно распределив вес тела на обе ноги в максимально устойчивой позе: ноги на ширине плеч, ступни располагаются параллельно друг другу, руки согнуты на уровне груди и направлены в сторону соперника, пальцы полусогнуты и приготовлены к выполнению захвата. Занимая низкую стойку, самбист концентрируется в положении полуприседа из основной высокой стойки. Такая позиция очень устойчива, поэтому является преимущественно оборонительной или переходной к нападению. В правой стойке корпус самбиста слегка развернут, правая нога выставлена вперед, вес тела перенесен на левую ногу. Левая стойка представляет собой зеркальное отражение правосторонней позиции.

Соперники во время поединка могут находиться на различных расстояниях друг от друга. Первая дистанция - вне захвата, когда противники не касаются друг друга, а, находясь на некотором расстоянии, пытаются обойти соперника, занять наиболее выгодное положение на ковре по отношению к другому борцу, делают ложные выпады и обманные маневры с целью выбрать подходящий момент для нападения.

Вторая дистанция - дальняя, в которой одному или обоим противникам удалось захватить другого за рукава. Дистанция, в которой борцы захватывают друг друга не только за рукав, но и за одежду на теле спереди, считается средней. Если произошел захват борцом одной рукой за рукав или одежду спереди, а другой рукой за одежду на спине, за ворот или за ногу противника, то речь идет о ближней дистанции. Дистанция, в которой противники соприкасаются туловищами, обхватывают друг друга либо обвивают ногу ногой, считается дистанцией вплотную.

Перемещения по ковру могут иметь различные цели: принять более выгодное положение по отношению к противнику, совершить обманное движение, сократить или увеличить дистанцию, занять оборонительную позицию или выждать удобный момент для атаки и т.д. Главный принцип передвижений - сохранение равновесия, поэтому шаги имеют скользящий характер, а ступни не поднимаются высоко от ковра. Для удержания равновесия при перемещениях самбист всегда следит за тем, чтобы расстояние между ступнями по возможности оставалось одинаковым, таким, как в основной стойке, - чуть шире плеч.

В самбо различают несколько видов захватов в зависимости от назначения: основные, ответные, предварительные и оборонительные. Основными захватами пользуются преимущественно для того, чтобы совершать броски. Ставка делается на скорость выполнения такого захвата, чтобы опередить противника, поскольку соперник может навязать свой захват, неудобный или вовсе неприемлемый для проведения приема. Ответные захваты, как становится ясно из самого названия, являются ответом на захват противника. Использующему ответный захват самбисту приходится исходить из ситуации, в которую его поставил соперник. Ответный захват может быть использован для проведения броска или для защиты от нападения. Оборонительными захватами пользуются, чтобы помешать напавшему сделать бросок или чтобы усложнить проведение приема, при этом оборонительный захват может стать основой контрприема или броска.

Чтобы провести удачно бросок, его следует подготовить, поэтому для облегчения проведения приемов часто используют технику выведения противника из равновесия. В зависимости от направления приложения усилий различают сбивание вперед, то есть на носки, назад - на пятки, четко в какую-либо сторону либо в сторону с одновременным отклонением вперед или назад.

Осуществляется сбивание резким рывком руками после захвата корпуса противника в одном из направлений. Сбивания могут как подготавливать бросок в том же направлении, так и быть обманным движением, призванным обескуражить соперника.

В самбо довольно богатая техника бросков. Броски используются для того, чтобы перевести борьбу из стойки в положение лежа. Все многообразие бросков классифицировали исходя из того, с помощью какой части тела производится действие. Броски в основном ногами осуществляются преимущественно за счет движений ног бойца по отношению к ногам или телу соперника. Броски ногами подразделяются по способу проведения приема на подножки, зацепы, подсечки, подсады и подбивы.

Подножки бывают передние, задние и боковые. При проведении этого вида броска нападающий ставит свою ногу позади, спереди или сбоку одной или обеих ног соперника, а затем перекидывает через это препятствие своего противника толчком или рывком рук. Зацепы - это такого рода броски, при которых атакующий голенью, ахиллесовым сухожилием или тыльной стороной стопы захватывает одну ногу противника, отводит ее таким образом, чтобы соперник потерял равновесие и не устоял на одной точке опоры, и, добившись этого, совершает бросок. Одновременный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги за одну ногу соперника носит название обвив.

Броски, для выполнения которых боец добивается падения соперника подбиванием его ступни, голени или колена пальцевой частью подошвы, называют подсечками. Применяя подсады, атакующий подставляет часть своей ноги противнику и, с опорой на эту часть, проводит перебрасывание через нее соперника. Подсады выполняют бедром, голенью, подъемом и подошвой. При использовании подсада атакующий может остаться в стойке или провести бросок с падением.

Целый ряд бросков проводят с использованием туловища. Алгоритм совершения такого броска: частью своего тела подбросить туловище или ноги соперника и перекинуть его через себя. Броски с использованием тазового пояса традиционно называют бросками через бедро. Такой бросок атакующий совершает, подбрасывая тазовым поясом бедра соперника и одновременно делая рывок руками в направлении, противоположном подбиву, перекидывая противника через себя. С использованием плечевого пояса проводится бросок, который называется "мельница". Для выполнения такого броска необходим хороший захват. Существует множество вариантов бросков через спину, при которых боец перекатывает соперника через спину, закидывая его руку себе на плечо, захватывая под плечо, перетягивая противника через себя или выполняя обратный бросок. Чтобы выполнить бросок через грудь, атакующий подкидывает соперника животом или руками себе на грудь, перебрасывая его таким способом за себя в правую или левую сторону. При выполнении броска через грудь атакующий сам неизменно падает на ковер.

Броски, при выполнении которых всю работу по сбиванию противника на ковер выполняют руки бойца, а ноги и тело могут служить лишь добавочным препятствием, необходимым для переворачивания соперника спиной к месту падения, классифицируются как броски в основном руками. К таким броскам относят прежде всего броски рывком за рукава. Этот прием выполняется, когда противники находятся на дальнем расстоянии друг от друга. Атакующий внезапным рывком за рукава выводит соперника из равновесия и низвергает его на ковер.

К броскам, выполняемым руками, относятся броски с применением захвата ног или комбинированного захвата одной рукой ноги, а другой рукой, например, предплечья, плеча, рукава соперника. Для совершения броска противника захватывают за пятку, голень или бедро. Прием основан на выведении соперника из равновесия и лишении его точки опоры. Когда боец захватывает сразу обе ноги или сначала одну, затем другую и низвергает соперника на ковер, рывком рук лишая его опоры, такой бросок классифицируют как бросок за две ноги. Если самбист выполняет бросок без использования ног или туловища, делая рывок обеими руками и одновременно надавливая на лопатки или голову соперника, то такой бросок расценивается как бросок руками с кувырком. Довольно сложный технически бросок, при выполнении которого самбист в стойке отрывает противника от ковра и в воздухе переворачивает его руками спиной к месту приземления, называется переворотом. Владение техникой страховки соперника и самостраховкой позволяет борцам избегать травм и болезненных ощущений в схватке при проведении бросков и при падениях. Самостраховка представляет собой особую группировку тела в сочетании с амортизирующими движениями рук при падении. Самбист, выполняя бросок, всегда заботится не только об эффективности приема, но и о безопасности противника, применяя страховочные действия. В ситуации, когда борец касается ковра не только ступнями ног, речь идет уже о борьбе в положении лежа. Техника борьбы лежа в самбо весьма разнообразна. Она включает в себя как защитные действия, так и контрприемы и нападения.

К разряду активных действий в положении лежа относятся прорывы оборонительных захватов. Так называются приемы разжима-ния сцепленных рук соперника с целью выполнения болевых приемов или удержаний.

Оборонительный захват сковывает действия нападающего, делая невозможным проведение атаки, вот почему так важно уметь эти захваты размыкать. Во время схватки противники могут находиться в положении стоя на одном колене или на коленях. Эта ситуация весьма неудобна для нападающего. Более выгодное положение боец занимает, если его противник оказывается лежащим на боку или на спине. Именно для переведения соперника из стойки на коленях в положение лежа используют так называемые заваливания. Заваливания чаще всего служат переходом к удержаниям или болевым приемам.

Осуществляя заваливание, боец захватывает противника, подбивает точки его опоры и одновременно надавливает на определенную часть тела, прилагая усилия в направлении броска. Когда противник стоит на четвереньках или занимает позу пассивной, глухой защиты - положение лежа на животе, довольно сложно применить по отношению к нему болевой прием или удержание. Для перевода соперника в более выгодное для нападающего положение лежа на спине используют переворачивания. Самбист может добиться победы над противником, если сумеет нейтрализовать его действия.

С этой целью применяют удержания - приемы, позволяющие обездвижить соперника и не дать ему возможности перехватить инициативу. Боец выполняет удержание с использованием захвата, путем придавливания противника к ковру, при помощи массы собственного тела без применения болевого эффекта.

Болевые приемы в самбо проводятся только в партере, то есть в положении лежа. Суть болевых приемов сводится к тому, чтобы подчинить соперника своей воле, лишив возможности сопротивляться, путем оказания болевого воздействия на его суставы, сухожилия или мышцы. Правилами самбо запрещены резкие движения при проведении болевых приемов, поэтому нападающий делает захваты плавно, а атакованный при первых же предпосылках к боли должен подать сигнал, подтверждающий поражение, рукой или голосом. Болевые приемы применяются на руки или ноги борца. Пере-гибание сустава в направлении против его естественного сгиба часто называют рычагом, К примеру, популярными в самбо являются рычаг локтя и рычаг колена. При выкручивании конечности наружу или внутрь возникает специфическое переплетение рук и ног соперников, поэтому такие болевые приемы принято называть узлами. Еще одна разновидность болевых приемов - ущемление. Выполняя ущемление, самбист сдавливает между костями сухожилия или мышцы противника. Поскольку удержания и болевые приемы - верный путь к победе, а данные приемы выполняются в самбо только в партере, то повышенным вниманием самбистов пользуются способы, позволяющие переходить из стойки к борьбе лежа и в обратном направлении. Борцы отрабатывают самые распространенные комбинации: переход от броска к удержанию или болевому приему; защитные действия, позволяющие провести контратаку; броски стоящего противника из положения лежа; вставания и т.д.

Самбо состоит из двух взаимодополняющих разделов - классического и боевого. Боевое искусство представляет собой приемы спортивного самбо, дополненные новыми средствами и деталями. В боевом самбо ставка делается прежде всего на эффективность, поэтому в него включены опасные захваты, удушающие приемы, рискованные броски, удары, воздействия на жизненно важные точки тела и т.п. Запрещенные в классическом самбо удары ногами, болевые приемы в стойке, использование подручных средств и т.д. в боевом самбо становятся действенными средствами самообороны.

Достоинством боевого искусства самбо является то, что оно дает возможность безоружному человеку защищаться от нападения противника, вооруженного холодным, огнестрельным оружием или потенциально опасным предметом, например палкой, прутом, стулом и т.п. Боевое самбо учит человека правильно пользоваться оружием или оказавшимся под рукой предметом для самозащиты, учитывать особенности окружающей обстановки, чтобы занять наиболее выгодную или максимально безопасную позицию по отношению к противнику. Служащие армии, сотрудники милиции и других спецслужб проходят курсы обучения приемам боевого самбо. На занятиях изучаются, например, способы блокировки ударов, освобождения от захватов и обхватов, приемы обезоруживания, задержания, связывания, сопровождения и обыска преступников. Особое внимание уделяется болевым приемам, удушающим захватам, ударам, групповым действиям, защите от нападения нескольких человек. Их обучают также штыковому бою, борьбе с применением саперной лопатки, приемам снятия часовых. Руководства и обучающие материалы по боевому разделу самбо долгое время были недоступны широкому читателю, поскольку описанные в них приемы давали атакованному средства самозащиты, но часто являлись опасными для здоровья и даже жизни напавшего. В настоящее время хотя бы несколько приемов эффективной самообороны необходимо знать каждому, чтобы суметь защититься от внезапной атаки на улице, в подъезде и т.д., поскольку современные нападения часто совершаются с особой жестокостью и с применением оружия.

Вообще же, занятия спортом и таким актуальным видом борьбы, как самбо, гарантируют всестороннее физическое развитие занимающихся, поскольку во время тренировок оказываются задействованными абсолютно все группы мышц. Кроме того, увлечение борьбой самбо способствует воспитанию самодисциплины, уверенности в собственных силах, отваги, выдержки, воли к победе. Человек, изучающий самбо, приобретает навыки защиты от любого, даже неожиданного нападения, как невооруженного так и вооруженного.

Новое на сайте
11.02.08 - Обновлен раздел "Download"
7.01.08 - Обновлен раздел "Download"
РЫклама




Rambler's Top100 Counter CO.KZ Яндекс цитирования
Dima Nevernyi © 2010   
X