Навигация
Динамика и психология
Разминка
Аутогенная тренировка
Стойки
Блоки
Удары руками
Удары ногами
Техника кистей
Тактика ведения боя
Ката
Тайкиоку ката
Пинан-соно-ичи
Пинан-соно-ни
Пинан-соно-сан
Пинан-соно-йон
Пинан-соно-го
Санчин-но-ката
Цуки-но-ката
Тэн-шо
Янцу
Гекусай-дай
Наши партнеры
Материал взят из учебно-методического пособия "Карате" Н.М. Вовк

Тэн-шо

Тэн-шо, как и Санчин-но-ката, заимствовано в Киокушинкаи из Годзю-рю. При кажущейся внешней простоте это ката считается в Киокушинкаи едва ли не самым важным. Техника Тэн-шо - блокировки с покрытием - рассматривается как теоретическая, психологическая и практическая основа обучения каратэ и совершенствования приемов борьбы. Эта техника является одним из центральных элементов в основных ката Киокушинкаи.

План перемещений Тэн-шо очень прост: три шага вперед и два шага назад в "санчин-дачи". Структура ката также очень рациональна. Тэн-шо состоит из трех однотипных циклов движений руками. Первый цикл выполняется правой рукой после выхода в правую стойку. Он состоит из 10 элементов (включая выход в стойку), которые группируются в 4 связки. Каждая связка завершается медленным напряженным движением с силовым дыханием "ибуки". Второй цикл воспроизводит первый зеркально-симметричный, то есть движения выполняются левой рукой в левой стойке. Третий цикл совмещает движения первого и второго циклов-зеркально-симметричные движения правой и левой рук выполняются одновременно в правой стойке. Кроме того, имеется дополнение к третьему циклу - трехкратное повторение новой связки, выполняемой двумя руками и завершаемой каждый раз с "ибуки".

Все ката заканчиваются двумя шагами назад с поочередным выполнением двойных круговых блоков "мае-маваши-укэ" точно так же, как завершается Санчин-но-ката.

Начальные элементы Тэн-шо те же, что в Санчин-но-ката и других усложненных и высших ката Киокушинкай - переход из исходной позиции готовности "фудо-дачи" через фазу концентрации в стойке ожидания на прямых ногах с сомкнутыми пятками "мусуби-дачи" с последующим выходом с "ибуки" в конечную позицию готовности "хэйко-дачи".

Первый цикл: движения правой рукой в правой "санчин-дачи"

1. Выход в стойку с медленным без воздуха двойным "моротэ-учи-укэ" и последующим медленным отводом на вдох левой руки под грудь.

2. Быстро на выдох-внешнее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох руки в той же позиции под грудь.

3. Быстро на вы дох-переход на внутреннее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох руки в той же позиции под грудь.

4. На "ибуки" - "шотей-джодан-учи".

5. Быстрый, круговой без воздуха "шотей-гедан-укэ" с быстрым отводом на вдох раскрытой руки под грудь.

6. На "ибуки" - прямой (травмирующий) "шотей-гедан-укэ".

7. Медленный "кокен-джодан-укэ" с медленным вдохом.

8. На "ибуки" - шуто-сакоцу-учикоми".

9. Медленный "кокен-чудан-учи-укэ" с медленным вдохом.

10. На "ибуки"-"шотей-чудан-сото-укэ".

Второй цикл: движения левой рукой и правой "санчин-дачи".

11. Выход в стойку с двойным "моротэ-учи-укэ" на "ибуки" и последующим медленным отводом на вдох правой руки под грудь.

12. Быстро на выдох-внешнее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох в той же позиции под грудь.

13. Быстро на выдох-переход на внутреннее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох в той же позиции под грудь.

14. На "ибуки" - "шотей-джодан-учи".

15. Быстрый круговой без воздуха "шотей-гедан-укэ" с быстрым отводом на вдох раскрытой руки под грудь.

16. На "ибуки"-прямой (травмирующий) "шотей-гедан-укэ".

17. Медленный "кокен - джодан-укэ" с медленным вдохом.

18. На "ибуки" - "шуто-сакоцу-коми"

19-20. На "ибуки"-"шотей-чудан-сото-укэ".

Третий цикл: одновременные зеркально-симметричные движения правой и левой руками в правой "санчин-дачи".

21. Выход в стойку с двойным "моротэ-учи-укэ" на "ибуки" с последующим медленным вдохом.

22. Быстро на выдох-двойное внешнее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох рук в тех же позициях под грудь.

23. Быстро на выдох-переход на двойное внутреннее покрытие Тэн-шо с короткой фиксацией и быстрым отводом на вдох рук в тех же позициях под грудь.

24. На "ибуки"-"шотей-джодан-учи".

25. Быстрый круговой без воздуха двойной "моротэ-шотей-гедан-укэ" с быстрым отводом на вдох раскрытых рук и под грудь. 26. На "ибуки"-двойной прямой (травмирующий) "моротэ-шотей-гедан-укэ".

27-28.

29. Медленный двойной "моротэ-кокен-чудан-учи-укэ" с медленным вдохом.

30. На "ибуки" - двойной "моротэ-шотей-чудан-сото-укэ".

Дополнение к третьему циклу.

31. Быстрое с полузамахом и без воздуха двойной "моротэ-шуто-ганмен-учи" с последующим медленным отводом раскрытых рук на вдох под грудь.

32. На "ибуки"-двойной "моротэ-чудан-нукитэ".

33-34. Повторение связки 31-32.

35-36. Повторение связки 31-32.

Завершение Тэн-шо.

37. Шаг правой ногой назад в левую стойку с быстрым проведением без воздуха двойного блока "мае-маваши-укэ", который завершается после быстрого отвода рук под грудь на вдох, двойным "шотей" на "ибуки".

38. Шаг левой ногой назад в правую стойку с зеркально-симметричным воспроизведением движений 37.

Завершающие элементы при возврате в исходную позицию готовности "футо-дачи" те же, что в Санчин-но-ката и других усложненных и высших ката Киокушинкай, то есть через стойку на прямых ногах с сомкнутыми пятками "мусуби-дачи".

Новое на сайте
11.02.08 - Обновлен раздел "Download"
7.01.08 - Обновлен раздел "Download"
РЫклама




Rambler's Top100 Counter CO.KZ Яндекс цитирования
Dima Nevernyi © 2010   
X