Навигация
Динамика и психология
Разминка
Аутогенная тренировка
Стойки
Блоки
Удары руками
Удары ногами
Техника кистей
Тактика ведения боя
Ката
Тайкиоку ката
Пинан-соно-ичи
Пинан-соно-ни
Пинан-соно-сан
Пинан-соно-йон
Пинан-соно-го
Санчин-но-ката
Цуки-но-ката
Тэн-шо
Янцу
Гекусай-дай
Наши партнеры
Материал взят из учебно-методического пособия "Карате" Н.М. Вовк

Пинан-соно-йон

В группе Пинан это ката одно из самых сложных, интересных по способам перемещений, богатых техническими приемами и элементами. Наряду с базовыми стойками используется обратная "гияку-зен-кутсу-дачи", "цуру-аши-дачи", "каке-дачи". Широко применяются удары ногами "мае-гери" в комбинации с "ренкци", "йоко-гери" с "уракен-учи" и в комбинации с "хиджи-атэ", а также удар коленом в лицо "хиза-ганмен-гери". Из ударов руками заслуживают внимания "шуто-ганмен-учи" в связке с "шуто-джоан-укэ" и "джоан-мае-гери", а также "уракен-сайю-учи" в "каке-дачи". Из новых по сравнению с предшествующими ката данной группы важны "гедан-джуджи-укэ", "моротэ-гедан-барай", выполняемый медленно, а также характерный, начинающий ката "шуто-джоан-укэ" (из "коробочки" с синхронной блокировкой другой рукой).

1. Поворот влево на 90° в левую "ко-кутсу-дачи" с проведением из "коробочки" справа с "шуто-дзедан-укэ" левой рукой и синхронной блокировкой правой рукой.

2. Поворот вправо на 180° с коротким перешагиванием левой ногой справа и выходом в правую "ко-кутсу-дачи" с зеркально-симметричным воспроизведением предшествующей блокировки.

3. Поворот влево на 90° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-сэйкен-джуджи-укэ".

4. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "моротэ-укэ" правой рукой.

5. С переходом в правую "цуру-аши-дачи" с "коробочкой" справа двойной удар в сторону: "дзедан-йоко-гери" левой ногой и "дзедан-уракен-учи" левой рукой. Отсюда после возврата левой ноги в "цуру-аши-дачи" и раскрытия левой руки "провал" на левую ногу в сторону с поворотом на 90° в левую "зен-кутсу-дачи" с "хиджи-атэ" правой рукой по ладони левой руки.

6. С переходом в левую "цуру-аши-дачи" с "коробочкой" слева та же связка в зеркально-симметричном варианте.

7. Без смены стойки на вдох поворот корпуса влево с "шуто-джоан-укэ" левой рукой под 135° и далее с переходом на месте в левую "зен-кутсу-дачи", проведение на выдох "шуто-ганмен-учи" правой рукой и "джоан-мае-гери" правой ногой (под 45° к центральной оси).

8. Сразу с подстановкой (быстрый вдох) правой ноги к левой ноге2 переход в правую "каке-дачи" с "уракен-сайю-учи" правой рукой по направлению центральной оси с реверсом левой рукой на "киай".

9. С медленным поворотом на правой ноге влево на 250° (то есть под 45° назад) и шагом в левую "зен-кутсу-дачи" медленное проведение "моротэ-гедан-барай".

10. После быстрого вдоха на выдох "чудан-мае-гери" правой ногой с переходом в правую "зен-кутсу-дачи" с "чудан-гияку-цки" левой рукой и "чудан-ой-цки" правой рукой.

11. Поворот на левой ноге вправо на 90° и перешагиванием правой ногой спереди с выходом в правую "зен-кутсу-дачи" и аналогичным медленным проведением "моротэ-гедан-барай".

12. После быстрого вдоха на выдох "чудан-мае-гери" правой ногой с переходом в левую "зен-кутсу-дачи" с "чудан-гияку-цки" правой рукой и "чудан-ой-цки" левой рукой.

13. Поворот влево на 210° с переходом в левую "зен-кутсу-дачи" с "моротэ-укэ" левой рукой.

14. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "моротэ-укэ" правой рукой.

15. Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "моротэ-укэ" левой рукой.

16. Имитация двойного захвата за голову на вдох и с натягиванием встречный "хиза-ганмен-гери" правой ногой на "киай".

17. После удара коленом правая нога сразу же опускается к левой ноге и с поворотом на 180° выполняется выход в левую "ко-кутсу-дачи" с укороченным левым круговым блоком "шуто-маваши-укэ", то есть не из начальной фазы, а от бедра.

18. Шаг в правую "ко-кутсу-дачи" с правым круговым блоком "шуто-маваши-укэ". Возвращение в исходную позицию "йой" выполняется с подтягиванием правой ноги к левой через "хэисоку-дачи" и с последующим отшагиванием правой ногой в сторону "фудо-дачи".

Если все перемещения и смены стоек выполнены правильно и точно, то ката завершается строго в исходной точке.

Новое на сайте
11.02.08 - Обновлен раздел "Download"
7.01.08 - Обновлен раздел "Download"
РЫклама




Rambler's Top100 Counter CO.KZ Яндекс цитирования
Dima Nevernyi © 2010   
X