Навигация
Динамика и психология
Разминка
Аутогенная тренировка
Стойки
Блоки
Удары руками
Удары ногами
Техника кистей
Тактика ведения боя
Ката
Тайкиоку ката
Пинан-соно-ичи
Пинан-соно-ни
Пинан-соно-сан
Пинан-соно-йон
Пинан-соно-го
Санчин-но-ката
Цуки-но-ката
Тэн-шо
Янцу
Гекусай-дай
Наши партнеры
Материал взят из учебно-методического пособия "Карате" Н.М. Вовк

Пинан-соно-ичи

Овладение 5 ката группы Пинан в Киокушинкай, как и в ряде других школ, является одним из показателей мастерства. Ката Пинан выполняются со скоростью борьбы и по сравнению с Тайкиоку включают разнообразные и наиболее существенные приемы. Пинан являются как бы промежуточным звеном между Тайкиоку и высшими ката того же типа, поскольку сами они возникли в результате упрощения сложных форм. Ката Пинан, как и Тайкиоку, начинаются и заканчиваются в "фудо-дачи" теми же церемониальными действиями.

Пинан-соно-ичи - самое простое из пяти ката. Оно ближе всего Тайкиоку, сохраняет почти неизменным план перемещений, но включает новую важную технику и, прежде всего, круговой блок "шуто-маваши-укэ", специфичный для Киокушинкай. Этот блок выполняется в "ко-кутсу-дачи" и вообще перемещения в данной стойке (под углом 45°) и повороты (на 135°) являются существенными. Характерная техническая деталь - использование "тэтцуи-коми-ками-учи" в положении "йой" при переходе на месте из "зен-кутсу-дачи" в "ко-кутсу-дачи".

1. Поворот влево на 90° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой.

2. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "чудан-ой-цки" правой рукой.

3. Длинный поворот вправо на 180° в правую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" правой рукой и быстрым оттягиванием правой ноги в "ку-кутсу-дачи" с "тэтцуи-коми-ками-учи" правой рукой.

4. Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "чудан-ой-цки" левой рукой.

5. Поворот влево на 90° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой.

6. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "дзедан-укэ" правой рукой.

7. Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "дзедан-укэ" левой рукой.

8. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" и после короткого быстрого "промежуточного" вдоха "дзедан-укэ" правой рукой с "киай".

9. Длинный поворот влево (через левое плечо) на 270° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой.

10. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "чудан-ой-цуки" правой рукой.

11. Длинный поворот вправо на 180° в правую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" правой рукой.

12. Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "чудан-ой-цуки" левой рукой.

13. Поворот влево на 90° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой.

14. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "чудан-ой-цуки" правой рукой.

15. Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "чудан-ой-цуки" левой рукой.

16. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" и после короткого быстрого "промежуточного" вдоха "чудан-ой-цуки" правой рукой с "киай".

17. Длинный поворот влево (через левое плечо) на 270° в левую "ко-кутсу-дачи" с левым круговым блоком "шуто-маваши-укэ".

18. Шаг в правую "ко-кутсу-дачи" под углом 45° вправо с правым круговым блоком "шуто-маваши-укэ".

19. Длинный поворот вправо на 135° "ко-кутсу-дачи" с правым блоком "шуто-маваши-укэ".

20. Шаг в левую "ко-кутсу-дачи" под углом 45° влево с левым круговым блоком "шуто-мава-ши-укэ".

Возвращение в исходную позицию "йой" происходит аналогично Тайкиоку (через "мусуби-дачи") с теми же движениями руками и дыханием.

Новое на сайте
11.02.08 - Обновлен раздел "Download"
7.01.08 - Обновлен раздел "Download"
РЫклама




Rambler's Top100 Counter CO.KZ Яндекс цитирования
Dima Nevernyi © 2010   
X