Навигация
Динамика и психология
Разминка
Аутогенная тренировка
Стойки
Блоки
Удары руками
Удары ногами
Техника кистей
Тактика ведения боя
Ката
Тайкиоку ката
Пинан-соно-ичи
Пинан-соно-ни
Пинан-соно-сан
Пинан-соно-йон
Пинан-соно-го
Санчин-но-ката
Цуки-но-ката
Тэн-шо
Янцу
Гекусай-дай
Наши партнеры
Материал взят из учебно-методического пособия "Карате" Н.М. Вовк

Гекусай-дай

Гекусай-дай - первое из двух ката, образующих данную группу. Из усложненных и высших ката Киокушинкай оно наиболее доступное по техническому уровню. По трудности оно сопоставимо с Цуки-но-ката. Число базовых стоек здесь ограничено. Вместе с тем, наряду с преобладанием базовой техники, в Гекусай-дай используются интересные связки, включающие, в частности, удар локтем, подсечку, а также серию двойных разноуровневых ударов "яма-цуки" в быстрых перемещениях (вперед и назад) в "зен-кутсу-дачи".

Существенно и то, что Гекусай-дай в известной мере отражает специфику системы ката Киокушинкай, включающей формы, выполняемые как со скоростью борьбы, так и в медленном темпе - с напряжением и силовым дыханием "ибуки".

Начальные элементы Гекусай-дай те же, что в других усложненных и высших ката Киокушинкай - переход из исходной позиции готовности "фудо-дачи" через фазу концентрации в стойке ожидания на прямых сомкнутых ногах "мусуби-дачи" с последующим выходом с "ибуки" в конечную позицию готовности "хэйко-дачи".

1. Поворот влево на 90° с шагом левой ногой назад в левую "санчин-дачи" с "сэйкен-джодан-укэ" левой рукой.

2. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "дзедан-ой-цуки" правой рукой.

3. Шаг правой ногой назад с переходом в боковую левую (по ориентации) "киба-дачи" с "гедан-барай" левой рукой.

4. Поворот вправо на 180° с шагом левой ногой ("змейкой") в правую "санчин-дачи" с "дзедан-укэ" правой рукой.

5. Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "дзедан-ой-цуки" левой рукой.

6. Шаг левой ногой назад с переходом в боковую правую (по ориентации) "киба-дачи" с "гедан-барай" правой рукой.

7. Поворот головы на 90В, ориентация вперед по центру оси с медленным шагом правой ноги ("змейкой") в правую "санчин-дачи" и выполнением на "ибуки" "сейкен-учи-укз" правой рукой.

8. Медленный шаг в левую "санчин-дачи" с "учи-укэ" левой рукой на "ибуки".

9. Медленный шаг в правую "санчин-дачи" с "учи-укэ" правой рукой на "ибуки".

10. Из правой "санчин-дачи" после быстрого вдоха "чудан-мае-гери" левой ногой с выходом в левую "зен-кутсу-дачи" с ударом левым локтем снизу вверх "хиджи-аго-учи", "дзедан-уракен-учи" сверху вниз левой рукой, "гедан-барай" левой рукой и "гедан-гияку-учи" правой рукой.

11. Из левой "зен-кутсу-дачи" на быстрый вдох подсечка "аши-барай" правой ногой с замахом правой рукой к левому уху и последующий поворот на левой ноге (спиной) на 180° с выходом в боковую правую "киба-дачи" с "шуто-дзедан-учи" и "киай".

12. Сохраняя ориентацию назад по центральной оси, медленный шаг левой ногой ("змейкой") в левую "санчин-дачи" с "учи-укэ" левой рукой на "ибуки".

13. Медленный шаг в правую "санчин-дачи" с "учи-укэ" правой рукой на "ибуки".

14. Медленный шаг правой ногой назад в левую "санчин-дачи" с "учи-укэ" левой рукой на "ибуки".

15. Из левой "санчин-дачи" после быстрого вдоха "чудан-мае-гери" правой ногой с выходом в правую "зен-кутсу-дачи" с ударом правым локтем снизу "хиджи-аго-учи", "дзедан-уракен-учи" сверху правой рукой, "гедан-барай" правой рукой и "гедан-гияку-уки" левой рукой.

16. Из правой "зен-кутсу-дачи" на быстрый вдох подсечка "аши-барай" левой ногой с замахом левой рукой к правому уху и последующий поворот на правой ноге (спиной) на 180° с выходом в боковую левую "киба-дачи" с "шуто-дзедан-учи" и "киай".

17. Шаг правой ногой вперед с отводом левой руки под грудь (быстрый вдох) в правую "зен-кутеу-дачи" и последующий двойной разноуровневый удар "яма-цуки", "дзедан-гияку-цуки" левой рукой одновременно с "уракен-шита-учи" правой рукой на выдох.

18. С аналогичным дыханием шаг вперед в левую "зен-кутсу-дачи" с зеркально-симметричным двойным разноуровневым ударом "яма-цуки".

19. С аналогичным дыханием шаг левой ногой назад в правую "зен-кутсу-дачи" и последующий двойной разноуровневый удар "яма-цуки", как в начале серии.

Завершающие элементы при возврате в исходную позицию готовности "футо-дачи" те же, что и в других усложненных и высших ката Киокушинкай, то есть через стойку на прямых ногах с сомкнутыми пятками "мусуби-дачи".

Новое на сайте
11.02.08 - Обновлен раздел "Download"
7.01.08 - Обновлен раздел "Download"
РЫклама




Rambler's Top100 Counter CO.KZ Яндекс цитирования
Dima Nevernyi © 2010   
X